Советы по укреплению сосудистых стенок
А сейчас я предложу советы по укреплению сосудистых стенок, ведь хрупкие стеночки сосудистые немало приносят беспокойства, мягко говоря. Так что если в наличии метеозависимость, синяки появляются на теле беспричинно, сосудистая сеточка и «звездочки» на коже, то это знак того, что обследование требуется незамедлительное!
советы по укреплению сосудистых стенок
Что же самому требуется предпринять, хотя о том же и врач скажет, но чем раньше приняты меры, тем лучше для человека с плохими стенками сосудистыми. Прежде всего, это отказ, причем полный, от вредных привычек – употребления спиртного и курения – здесь, я уверена, пояснения излишни…
Умеренное занятие, каким либо видом спорта, или зарядкой, принесет пользу не только мышечной системе, но и сосуды укрепит. Такие вот несложные занятия с приседаниями и наклонами (без фанатизма!) окажут хорошую услугу сосудистым стеночкам всех венок, артерий и капилляров.
Контрастный душ очень полезен слабым сосудам, к тому же иммунитет улучшится. О рационе тоже забывать нельзя – богатые витаминами продукты и содержащие микроэлементы, пойдут только на пользу стенкам сосудов. К ним относятся овощи, ягоды, фрукты, особенно следует приналечь на такие ягодки, как черника, клюква, шиповник (отвар), и о цитрусовых не забывать - советы по укреплению сосудистых стенок !
Травки столовые – укроп, петрушка, базилик, чеснок с луком, сухофрукты, бобовые, орешки – это обязательно! Да и мед, рыбку морскую, мясо не жирное, чаек зеленый, ройбуш, тоже будут полезны сосудам.
Кстати, для сосудов и укрепления их стеночек, очень полезен рутин, которым богаты многие овощи и фрукты, а так же цитрусовые. Но рутина много так же в варенье из фруктов и ягод, так что такое «сладкое» и вкусное укрепление стенок сосудов, думаю, понравится сластенам!
Комплексы витаминно-минеральные пару раз в год обязательны, да и о водичке очищенной тоже не забывайте! А главное, позаботьтесь о полноценном сне, ведь сон качественный пойдет только на пользу, а вот недосыпание ухудшит и без того плачевное состояние сосудов…
Кстати, следить желательно и весом тела, известно ведь, что килограммы лишние, это нагрузка на сосуды, которая их ослабленным стеночкам не нужна – делайте выводы и берегите себя – ну кто же, как не мы сами с советами по укреплению сосудистых стенок ?!
Навигация
Предыдущая статья: ← Поступки мужчин и их оправдание
Следующая статья: Великолепная хурма →
[…] веса, весьма полезна. Вспомните только о полезнейших кислотах Омега, которых в рыбке уйма, а ведь именно этим кислотам и […]
сосуды и моя проблема и еще вены... принимаю аскорутин... аспирин... еще говорят нужно делать упражнения на приседание...
[Ответить]
Лариса Reply:
марта 26, 2015 at 18:23
Вены, это тоже сосуды, Лариса. Но при варикозе назначают немного иное лечение, а в статье речь идет об укреплении стенок сосудов в общем. В первой части статьи речь идет о видах сосудов — хотите, прочтите!
[Ответить]
На непогоду говорят что "сосуды играют! это так неприятно и тревожно.Когда была помоложе, то страдала этим.
[Ответить]
Лариса Reply:
февраля 15, 2015 at 23:24
Мне это состояние смолоду знакомо, так что при малейшей перемене погоды все «удовольствия» мои!
[Ответить]
В первую очередь нужно убирать лишний вес. Так мне сказал врач. Так что я с трудом, но начала борьбу с этой напастью.
[Ответить]
Лариса Reply:
февраля 12, 2015 at 0:04
Лишний вес, это одна из многих причин хрупкости сосудистых стенок. И у худых людей бывают проблемы, да еще и какие! Факторов намного больше, из-за которых стенки сосудов становятся нестабильными и тонкими...
[Ответить]
Продукты стараюсь есть, но и Аскорутин пью курсами...
[Ответить]
Лариса Reply:
февраля 10, 2015 at 23:25
Да, правильно, Ира — аскорутин для сосудов, первый друг! 🙂
[Ответить]
Да, лишний вес дает нагрузку и на ноги, и на кости, и на сосуды. С ним можно и нужно бороться!
[Ответить]
Лариса Reply:
февраля 8, 2015 at 22:10
Да уж, для своего же блага, стоит и постараться...
[Ответить]
Мои сосуды очень проблемные, хотя пытаюсь что-то с этим делать, ситуация ухудшается. Это еще имеет и наследственную предрасположенность.
[Ответить]
Лариса Reply:
февраля 1, 2015 at 14:23
Имеет, тут уж ничего не поделаешь... Та же ситуация и у меня — бабушка наградила хрупкими сосудами...
[Ответить]
Но у меня сосуды должны быть очень ну очень здоровыми наверное, много овощей ем.
[Ответить]
Лариса Reply:
января 28, 2015 at 22:33
для укрепления стенок сосудов нужно больше есть продуктов, содержащих рутин!
[Ответить]
Человеку нужны здоровые крепкие сосуды.Тогда ему любая погода нипочём.Слабые стенки сосудов могут привести к довольно серьёзным заболеваниям, что не дай бог!
Лариса, Ваш сайт всё ещё не открывается.
[Ответить]
Лариса Reply:
января 27, 2015 at 23:39
Танечка, вчера весь день «сражалась» со службой поддержки хостинга! Хорошо, что дочка знает английский! Из-за домена подруги, который она не использует и вся катавасия! Но все уладилось — домен это глючный, убрали. А сосуды крепкие, это залог нашего здоровья — общеизвестное правило!
[Ответить]
А еще стенки сосудов укрепляет софора японская. И омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, тоже очень полезны для сосудов. Предотвращают их ломкость. А водичку пить надо взять за правило. И врачи теперь уже это говорят. но не все слышат.
[Ответить]
Лариса Reply:
января 26, 2015 at 23:23
Конечно, в составе софоры много рутина. а Омега3, вообще замечательный продукт не только для сосудов, но и для сердца.И конечно же вода — основа нашего здоровья!
[Ответить]
Спасибо за советы по укреплению сосудов: все просто, доступно, только делай.
[Ответить]
Лариса Reply:
января 25, 2015 at 23:03
Согласна — ничего сложного, зато стеночки сосудов окрепнут!
[Ответить]
ты всегда очень понятно пишешь и главное четко можно понять, что делать нужно
[Ответить]
Лариса Reply:
января 24, 2015 at 23:28
Ну спасибо, Лариса! я стараюсь, но не всегда получается...
[Ответить]
Larisenok Reply:
января 25, 2015 at 11:16
ты клево пишешь, одно иногда злит, когда на интересном месте ты пишешь — продолжение следует, прямо хоцца куснуть))) чмоки тебя
[Ответить]
Лариса Reply:
января 25, 2015 at 23:02
Да уймись! 🙂 Не надолго ведь продолжение! Не длинные статьи легче воспринимаются для чтения — что не права я?!
[Ответить]
Контрастный душ меня например раслабляет. Я одно время каждый вечер делала его. Ощущения я вам скажу были на столько, даже не знаю как правильно выразить их чтобы вы правильно поняли. Скажу только одно, чувствовала я себя очень хорошо и сон был лучше. Прочитала статью Лариса и думаю «надо начать снова лечить себя душем».
[Ответить]
Лариса Reply:
января 23, 2015 at 23:23
Да, Люда, контрастный душ, это очень полезное средство, уж точно не помешает никому!
[Ответить]
Да, сосуды надо беречь, они такие хрупкие и в борьбе за их здоровье все средства хороши!
[Ответить]
Лариса Reply:
января 23, 2015 at 23:22
От здоровья сосудов зависит многое в нашем организме...
[Ответить]
Светлана Reply:
января 24, 2015 at 11:48
Да практически все зависит от их работы, они же соединяют все органы воедино.
[Ответить]
Лариса Reply:
января 24, 2015 at 23:27
Это так, Светик — из-за проблем с сосудами происходят проблемы с работой всех органов... Это я по себе знаю.
[Ответить]
Светлана Reply:
января 26, 2015 at 7:16
И я по себе, вечно мерзну, даже в жару, надо укреплять сосуды, но это довольно сложный процесс.
[Ответить]
Лариса Reply:
января 26, 2015 at 23:25
Светик, не так уж и сложно, как кажется! ты половину работы проделала — это я о водичке! Вводи в рацион продукты, содержащие рутин — вот тебе и помощь!
[Ответить]