Польза для волос
Нет секрета в том, что глядя на волосы собеседника, можно угадать его возраст… Но найдется управа и на возраст, на возрастные изменения в волосах – это полезное питание для наших волос!
Оно будет полезно всем, независимо от возраста, все же хотят, что бы волосы выглядели шикарно, и здоровыми были!
А питание то, проще некуда – безо всяких особых заморочек – пить три раза в неделю минеральную без газа воду, до двух литров, в остальные дни, такое же количество очищенной обычной воды, есть больше продуктов, содержащих желатин и раз в три месяца пить комплекс витаминов и микроэлементов!
Ну что, сложно, отнюдь! Кстати, желатин, надеюсь, знаете, какие продукты содержат, но напомню – желе, холодец, муссы, творожные и прочие суфле, мороженое и некоторые другие…
А теперь немного о рационе, который полезен волосам. Хотите здоровые и красивые волосы иметь, в рационе вашем должны присутствовать в обязательном порядке овощи, особенно овощи зеленого цвета и листовые – капуста, салаты и пр.
Побольше ешьте фруктов, орешков, бобовых и о морепродуктах тоже не забудьте, у кого аллергии на них нет.
Полезны хлебцы и макаронные изделия из цельных зерновых, морская рыбка, да жирненькая – ее тоже волосы обожают! Мясо кур, индюков, гусей, уток, яйца, особенно перепелиные, куриные тоже пойдут.
В листовой свекле, брокколи, шпинате и петрушке, очень много витаминов, нужных волосам – аскорбиновой кислоты и ретинола, такие минералы, как железо и кальций.
То ли испеченные, то ли сырые овощи и фрукты ешьте побольше и не очищая кожуры! В кожуре очень много кремния, который тоже полезен для здоровья волос.
Грибочки, надеюсь, любите – правильно! И на морковочку внимание пристальное обратите – очень полезна для волос и сырая и варенная и пареная...
Однако, наиболее она полезна в сыром виде, и лучше в сего в салатике, сдобренном растительным маслом, или сметаной – о каротине помните?! 
Он лучше усваивается с жирами… Дальше…
Волосы нуждаются в правильном питании, как и кожа лица. Необходимо об этом заботиться, тем более, что в целом рацион продуктов полезен и для организма в целом.
[Ответить]
Лариса Reply:
февраля 8, 2016 at 0:33
да, за волосами тоже нужно ухаживать изнутри и снаружи.
[Ответить]
Красивые и здоровые волосы — это здорово! Очень полезная статья, спасибо!
[Ответить]
Лариса Reply:
января 19, 2014 at 21:04
Точно, Наташа, а особенно нам, женщинам...
[Ответить]
очень полезная статья мне пригодиться,спасибо...)))))
[Ответить]
Лариса Reply:
января 15, 2014 at 0:46
Буду рада. если советы помогут!
[Ответить]
Статья просто отличная — столько полезного и так просто подано! И фотографии у Вас просто изумительные! А за волосами нам нужно обязательно следить, особенно с возрастом... Спасибо.
[Ответить]
Лариса Reply:
ноября 12, 2013 at 23:17
Пожалуйста,)) всегда стараюсь писать только полезное, и доступно! Вам спасибо, за то, что ходите ко мне!
[Ответить]
Волосы — это одна из важных составляющих женской, да и не только женской красоты. Спасибо, дельные советы даны в данной статье.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 24, 2013 at 20:53
Спасибо.
[Ответить]
Одним словом,ешьте все то,где есть кремний и эффект будет замечательный!!!)
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 23, 2013 at 21:03
Кремний тут не причем)),речь идет о желатине, витамине
С и железе))!
[Ответить]
Замечательные советы, отличная статья. У меня как осень то так волосы меняются, и так из года в год, говорят что это норма.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 19, 2013 at 23:36
Меняются, в смысле? выпадают, новые отрастают?!
[Ответить]
красивые ухоженные волосы — главное украшение любой женщины, спасибо за советы, Лор!
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 17, 2013 at 18:42
Пожалуйста!
[Ответить]
Такие продукты полезны для всего организма.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 23:16
Полезны конечно и для кожи и для волос в первую очередь.
[Ответить]
Что-то мне никакие грибочки не помогают. Не могу волосы приветси в норму. И лежат ужасно,все время на пасмы разбиваются.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 23:16
Совмести рацион и уход за волосами, на моем блоге «Полезные знания для всех» много полезных и проверенных рецептов.Слева рубрики, разберешься, Оля!
[Ответить]
думаешь поможет волосам?
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 14:48
Несомненно!! Это же витамины и полезные микроэлементы в натуральном виде!
[Ответить]
Сколько оказывается продуктов благотворно влияют на волосы, а есть ли продукты от которых волосы портятся и выпадают?
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 14:50
Наше не правильное питание и недостаток витаминов, и есть негативным фактором, который сказывается на нашем здоровье
[Ответить]
А я ещё и масочку делаю пивную с черным хлебом для волос, они потом меньше секутся.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 14:51
Маски также, неотъемлемая часть питания наших волос)))
[Ответить]
Tatyana Reply:
сентября 16, 2013 at 23:16
Все же думаю питание изнутри более эффективно, и, конечно, еще и вкусно!
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 17, 2013 at 18:51
Несомненно!
[Ответить]
Конечно же, красивые волосы очень важны, для женщины особенно )) Моя бабушка в войну голову мыла прокисшей простоквашей и водой (мыло было в большом дефиците), так у нее коса оставалась густая, красивая лет до 60, и потом до конца волосы были молодым на зависть.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 14:53
Да, я слышала о таком...
[Ответить]
Как много для волос всего требуется. Как и для организма в целом. Я только про творог знала.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 14:53
Теперь знаете больше!
[Ответить]
Рыбка даёт блеск волосам — так как в ней омега-3.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 16, 2013 at 14:53
Это точно!
[Ответить]