Пьем воду правильно

О питьевом режиме сказано много, но повторить некоторые правила не помешает, поэтому – пьем воду правильно! Каждый новый день нужно начинать  с питья стаканчика очищенной водички, можно добавить сок лимона, или мед, но не газированную воду.

пьем воду правильно

Кстати, такие нехитрые правила будут особенно полезны тем, кто хочет избавиться от килограммов лишних.

На протяжении дня желательно выпить  количество воды, в зависимости от веса человека. Расчет прост – на каждый килограмм веса организму нужно тридцать мл воды, но пить воду следует не спеша, малыми порциями, но постоянно. К примеру, пить водичку в количестве трехсот-двухсот мл перед обедом, ужином, завтраком, и не забывать о воде в перерывах между приемами пищи.

Конечно вода, сама по себе, не сжигает накопления жира – так поможем ей физической активностью и некоторыми ограничениями в пище. Организм, «поняв» ваши старания, тоже подключится к изгнанию лишних килограммов, только ограничение в питании, должно проходить без фанатизма. Не стоит вредить себе, отказываясь от вкуснятин в мизерном количестве – вреда от них не будет, а вот отказ от салата, или ломтика шоколада черного на чей то взгляд, слишком калорийного, может привести к стрессу — пьем воду правильно… Все вышесказанное и соблюдение правильного питьевого режима как раз и организует нужные условия для похудения. Совсем недавно считалось, что питье воды во время тренировок похудению не способствует. Без питья воды сжигается жир быстрее – это неправильные выводы, по мнению и диетологов и врачей спортивных.

Во время тренировок пить нужно, но малыми порциями, хотя и часто. Утоление жажды во время спортивных тренировок даже полезно и как раз похудению способствовать будет. Кроме того, что так можно избежать обезвоживания из-за чрезмерной потливости во время нагрузок спортивных, вода способствует расщеплению жировых клеток. Ведь если не достаточно ее поступает в организм, процесс этот замедляется. Человек, вместо того, что бы избавиться от килограммов лишних, попросту утомится. Кстати, касается это не только  занятий спортивных, но в той же мере и жизни повседневной. При недостатке влаги в организме, килограммы лишние будут покидать привычные места, крайне неохотно, несмотря даже на жесткое ограничение в питании — пьем воду правильно.   Дальше…

Интересно всем