Способы укрепления иммунитета

О том, что иммунная система у всех нас работает по-разному, известно всем – одни знают способы укрепления иммунитета и болеют редко, другие живут с ослабленной иммунной системой… Тем из нас, у которых иммунная система на высоте, не страшны ни вьюги, ни мороз, ни слякотная осень – простужаются они очень редко, в отличие от людей с ослабленным иммунитетом.

способы укрепления иммунитета

Но может быть эти люди, так редко болеющие знают какие-то секреты?! Возможно они используют все то, о чем пойдет речь ниже, но они так же всегда стараются по возможности меньше контактировать с людьми простуженными, а если нужно используют марлевые маски.

Укреплять свою иммунную систему никогда не поздно, это возможно в любом возрасте. Давайте остановимся на доступных абсолютно для всех методах укрепления иммунитета, более подробно – все в наших руках, а тем более, наше здоровье! Всем нам известно, насколько важно увлажнять воздух в жилище и для этого существуют способы, не требующие затрат и приборы, которые могут стать помощниками, живущих в атмосфере сухого воздуха. Какой способ увлажнения воздуха каждый из нас выберет, не важно -  главное не допускать сухости в помещении, где мы живем — способы укрепления иммунитета.

Благодаря увлажненному воздуху помещения жилого, останутся здоровыми слизистые дыхательных путей, а вирусы просто «обожающие» сухой и холодный воздух будут уничтожены. Лучше всего, если для улучшения воздуха в своем жилище будут использоваться увлажнители воздуха, которые можно легко купить в супермаркете, или в интернете. С возрастом иммунная система ослабевает – это не является секретом ни для кого. Научные изыскания так же подтверждают, что от недостаточного количества D-витамина и аскорбинки в организме престарелых людей, иммунная система их недостаточно сильна, особенно в период холодов поздней осени и зимы. А нужно то всего принимать в этот период витаминные комплексы, содержащие оптимальное количество холекальциферола, или D3-витамина и аскорбиновой кислоты — способы укрепления иммунитета.

Кстати, если верить ученым, то недостаток D3-витамина в организме повышает риск заболевания пневмонией. По мнению ученых из Японии для людей после пятидесяти лет, к тому же страдающим гипоацидным гастритом, обычно склонным к простуде, положение исправит дополнительное количество аскорбинки – помимо витаминного комплекса им желательно съедать по лимону, или паре грейпфрутов в течение дня. Дело в том, что аскорбинка стимулирует лимфоциты к выработке цитокинов — веществ, которые и противостоят вирусам и бактериям. Именно поэтому во время простуды стоит увеличить количество аскорбинки в организме.

Без углеводов трудно придется нашему головному мозгу – касается сие людей, занимающихся умственным трудом. Однако и излишнее потребление сладостей ни к чему хорошему не приводят, особенно в отношение иммунной системы Потребление сладостей без ограничения может привести к тому, что иммунная система станет работать не в полную силу – большое количество сладостей в рационе угнетающе действует на иммунную систему – таковы выводы ученых. Вместо тортиков, пирожных, конфет скушать можно горсть сухофруктов, а в летнее время, сладкие фрукты и ягоды употреблять в пищу – пользы будет больше — способы укрепления иммунитета!                        Дальше…

Интересно всем