Чтобы хорошо спать ночью
Многих из нас тревожит проблема бессонницы, спокойного сна, хотелось бы многим знать, что требуется для того, что бы хорошо спать ночью… Если человек засыпает сразу, сон может быть неспокойным, или попросту проблематично заснуть.
что бы хорошо спать ночью
У всех по-разному, или же то и другое и проблема эта только усугубляется, даже у жителей вполне благополучных стран…
При всем прогрессе науки, нет нужного средства, что бы помочь людям спать нормально, если не брать в расчет снотворных препаратов…. А ведь плохой сон, недосыпание, чревато многими проблемами для здоровья. Конечно, бывает и так, что человек плохо спит в силу какой нибудь хронической, а то и вновь возникшей болезни. Если же со здоровьем проблем нет, можно предпринять кое какие меры, дабы они помогли хорошо выспаться и дали возможность нам трудиться в полную силу. Можно предпринять то, что советуют люди знающие для того, что бы хорошо спать ночью, поможет, я уверена!
Попробуйте не следить за течением времени, в то время, когда решили предаться отдыху, ведь постоянное отслеживание времени, напрягает нервную систему и не дает заснуть нормально. В комнате, предназначенной для сна температура воздуха должна быть не выше двадцати градусов и не ниже шестнадцати выше нуля. Проветривание помещения ля сна – само собой разумеющееся условие!
Во время сна не желателен ни свет, ни шум посторонний, поэтому, если спать приходится после смены ночной, есть резон побеспокоиться о жалюзи, или же шторах затемненных — что бы хорошо спать ночью. Матрас на кровати должен быть максимально удобным для сна и белье постельное тоже. Лучше всего приобрести ортопедический матрас и бязевое, сатиновое, или ситцевое белье – оптимальный вариант для спокойного сна. Именно такую удобную кровать с подходящим только для вас матрасом, можно купить на сайте интернет магазина — http://elegia-mebel.com/catalog/kresla, нужно лишь кликнуть по ссылочке!
Ведь мягкий матрас, или же слишком твердый, способствует возникновению проблем с позвоночником, а белье модное и шикарное, может доставить ряд неудобств во время сна… Постарайтесь успокоится и освободить сознание от мыслей тревожных, ведь спокойный сон, который не тревожит какая то проблема, это гарантия того, что отдохнуть можно хорошо. Не стоит заниматься физкультурой перед сном, лучше всего прогуляться по свежему воздуху, неспешным шагом. Такой моцион только поспособствует хорошему сну и тому что бы хорошо спать ночью. Дальше…
Навигация
Предыдущая статья: ← Каркаде — суданская роза
Следующая статья: Каркаде, полезные свойства и противопоказания →
[…] мятого» превращается в идеальную стопочку сложенных простынок и наволочек! В лучшую сторону произошли бы изменения в нашем мире, […]
[…] Продолжение […]
Чтобы хорошо спать, надо во время ложиться, а у меня ну вот никак не получается...
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 29, 2014 at 23:23
Да уж — «болезнь» многих блоггеров, сама, раньше 24 никогда не ложусь...
[Ответить]
Если бессонница не поможет и постель правильная, а если хочется спать то можно и в городской маршрутке заснуть.
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 23, 2014 at 22:32
Оно то так... Но все же, хочется комфортно спать, а не как попало...
[Ответить]
Согласна с тобой, Ларочка. Удобная, «правильная» постель во многом способствует быстрому засыпанию и здоровому сну.
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 22, 2014 at 23:44
Вот именно! Знаешь, Оля, как то пришлось ночевать в гостях — мама дорогая! Ну вот не мое это — спать на мягком... вертелась всю ночь...
[Ответить]
Нее... Я как только на подушку лягу, так меня нету. Наверное, и условия благосклонны, хотя самое основное для меня — это свежий воздух, форточка и зимой-то не закрывается, а на даче воздух — хоть ложкой хлебай))
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 22, 2014 at 23:42
У нас тоже на проветривании балкон и зимой постоянно, а летом нараспашку — благо, всюду сетки москитные!
[Ответить]
когда измотаешься и намуд...ешься, то всегда человек спит
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 22, 2014 at 23:41
У меня наоборот — если сильно устану, долго не могу заснуть... Но такое редко бывает...
[Ответить]
А я бы и спала, если бы еще и времени на сон было больше. Надеюсь в отпуске отосплюсь.
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 21, 2014 at 22:48
Вот здесь я тебя понимаю, Аллочка! Сама вечно хотела спать, когда работала... Одна мечта была — выспаться...
[Ответить]
А я, как только включу посмотреть кино перед сном, так сразу начинают слипаться глаза — приходится все выключить и спать))
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 20, 2014 at 22:57
Тоже своего рода, снотворное... Хотя телевизор в спальне не рекомендуется...
[Ответить]
Оксана Reply:
июля 29, 2014 at 2:17
Я бы тоже телевизор в спальне не ставила, но вот муж у меня просто без него не может — пришлось смириться.
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 29, 2014 at 23:25
Ох уж эти мужчины! Только что бы было так, как хочется им! эгоисты...
[Ответить]
Всегда перед сном проветриваю комнату и пытаюсь освободиться от плохих мыслей, но иногда сон ничем не заманишь.
[Ответить]
Лариса Reply:
июля 19, 2014 at 23:24
Меня, обычно, «усыпляет» чтение книги...
[Ответить]