Способы укрепления иммунитета



sposoby-ukrepleniya-immuniteta

О том, что иммунная система у всех нас работает по-разному, известно всем – одни знают способы укрепления иммунитета и болеют редко, другие живут с ослабленной иммунной системой… Тем из нас, у которых иммунная система на высоте, не страшны ни вьюги, ни мороз, ни слякотная осень – простужаются они очень редко, в отличие от людей с ослабленным иммунитетом.

способы укрепления иммунитета

Но может быть эти люди, так редко болеющие знают какие-то секреты?! Возможно они используют все то, о чем пойдет речь ниже, но они так же всегда стараются по возможности меньше контактировать с людьми простуженными, а если нужно используют марлевые маски.

sposoby-ukrepleniya-immuniteta

Укреплять свою иммунную систему никогда не поздно, это возможно в любом возрасте. Давайте остановимся на доступных абсолютно для всех методах укрепления иммунитета, более подробно – все в наших руках, а тем более, наше здоровье! Всем нам известно, насколько важно увлажнять воздух в жилище и для этого существуют способы, не требующие затрат и приборы, которые могут стать помощниками, живущих в атмосфере сухого воздуха. Какой способ увлажнения воздуха каждый из нас выберет, не важно -  главное не допускать сухости в помещении, где мы живем — способы укрепления иммунитета.

sposoby-ukrepleniya-immuniteta

Благодаря увлажненному воздуху помещения жилого, останутся здоровыми слизистые дыхательных путей, а вирусы просто «обожающие» сухой и холодный воздух будут уничтожены. Лучше всего, если для улучшения воздуха в своем жилище будут использоваться увлажнители воздуха, которые можно легко купить в супермаркете, или в интернете. С возрастом иммунная система ослабевает – это не является секретом ни для кого. Научные изыскания так же подтверждают, что от недостаточного количества D-витамина и аскорбинки в организме престарелых людей, иммунная система их недостаточно сильна, особенно в период холодов поздней осени и зимы. А нужно то всего принимать в этот период витаминные комплексы, содержащие оптимальное количество холекальциферола, или D3-витамина и аскорбиновой кислоты — способы укрепления иммунитета.

sposoby-ukrepleniya-immuniteta

Кстати, если верить ученым, то недостаток D3-витамина в организме повышает риск заболевания пневмонией. По мнению ученых из Японии для людей после пятидесяти лет, к тому же страдающим гипоацидным гастритом, обычно склонным к простуде, положение исправит дополнительное количество аскорбинки – помимо витаминного комплекса им желательно съедать по лимону, или паре грейпфрутов в течение дня. Дело в том, что аскорбинка стимулирует лимфоциты к выработке цитокинов — веществ, которые и противостоят вирусам и бактериям. Именно поэтому во время простуды стоит увеличить количество аскорбинки в организме.

sposoby-ukrepleniya-immuniteta

Без углеводов трудно придется нашему головному мозгу – касается сие людей, занимающихся умственным трудом. Однако и излишнее потребление сладостей ни к чему хорошему не приводят, особенно в отношение иммунной системы Потребление сладостей без ограничения может привести к тому, что иммунная система станет работать не в полную силу – большое количество сладостей в рационе угнетающе действует на иммунную систему – таковы выводы ученых. Вместо тортиков, пирожных, конфет скушать можно горсть сухофруктов, а в летнее время, сладкие фрукты и ягоды употреблять в пищу – пользы будет больше — способы укрепления иммунитета!                        Дальше…

Интересно всем



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Способы укрепления иммунитета
  1. Алла:

    Оказывается, много сладостей и на иммунную систему плохо действует. Обязательно скажу об этом мужу — любителю сладенького.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Все верно, Алла. излишек любого продукта пользы организму не принесет, ведь во всем должна быть мера.

    [Ответить]

  2. Ольга:

    Спасибо за статью. Сейчас нужно держаться.Скоро новый год.Я в прошлом году с температурой новый год встречала,больше не хочу.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Представляю, насколько это печально и неприятно — Новый год и болеть! Желаю вам не болеть и не простужаться ни в этом году, ни в следующем!

    [Ответить]

  3. land_driver:

    Я у себя вижу закономерность, если продолжаю купаться в открытых водоемах до зимы, да и зимой тоже, ни одна зараза не пристает, а если в какой-то год этого не делаю, то грипп точно накрывает

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Понятно, таким образом вы закаляетесь и организм готов сопротивляться вируса. Полезно это делать постоянно.

    [Ответить]

  4. Павлуха:

    Актуальная тема зимой! Спасибо за советы, в том числе и в комментариях. Взял на заметку. Надеюсь, эта зима обойдётся без больничных 😉

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Желаю, что бы ваше желания реализовалось! Болезни, простуда не нужны никому.

    [Ответить]

  5. Роман:

    Иммунитет укреплять стоит, особенно зимой, когда витаминов мало. Для этого частенько за границу летаем, в лето, чтобы фруктами подкрепиться 😉

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Но вы еще и спортом занимаетесь, так что ваш иммунитет в нормальном состоянии! 🙂

    [Ответить]

  6. Картавцева Елена:

    Чтобы укреплять иммунную систему, не обязательно «изобретать велосипед», достаточно пересмотреть свой образ жизни и пищевой рацион!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Это точно и еще посильно заниматься спортом — занятия физкультурой тоже укрепляют иммунитет.

    [Ответить]

  7. Ольга Парфенова:

    Иммунитет нужно обязательно укреплять, ведь сейчас зима и питание у нас не самое лучшее.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Конечно, об иммунной системе следует заботится постоянно, от нее зависит наше здоровье.

    [Ответить]

  8. Светлана:

    Что-то я уже давно наш увлажнитель в спальне не включала, совсем забыла про него. Спасибки, что напомнила!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Светик, я рада, что увлажнителем ты и твоя семья тодже пользуются, ведь зимой без него обходиться проблематично!

    [Ответить]

  9. Татьяна:

    Спасибо, Лариса, за Ваши рекомендации. Теперь ещё больше уделю внимания влажности воздуха в квартире, прогулкам в солнечную погоду и лимону с медком. Сейчас у нас опять свирепствует грипп, поэтому Ваши рекомендации очень актуальны.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Ну вот, новость не из приятных — значит и к нам скоро доберется вирус... Нужно быть бдительными и одеваться по погоде и конечно же дополнительные меры лишними не будут!

    [Ответить]

  10. Виктория:

    Укрепление иммунной системы так необходимо зимой, Вы правы! Тем более, что солнышка мало, а стресса — много! И позаботиться о своем здоровье — в руках каждого.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Конечно же здоровье наше зависит от нас, так что нужно заботится об укреплении иммунной системы, постоянно!

    [Ответить]

  11. Ирина:

    Пора укреплять свою иммунную систему, а то уже третий раз за осень гриппую.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Часто болеешь, Ирочка! С иммунной системой точно не все в порядке...

    [Ответить]

  12. bytrina:

    Иммунитет такая вещь, что без его укрепления никуда, и в самое холодное время он дает о себе знать, поэтому ваши способы думаю многим будут полезны, спасибо.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Из-за слабого иммунитета даже летом можно заболеть — может быть и ангина, и ОРВИ, да и другие болезни активизируются при Низком уровне иммунной системы...

    [Ответить]

  13. Анна:

    Народ пьет кальций и зачастую не знает, что усваивается он только вместе с магнием. Пьют аскорбинку, и не знают, что она усваивается только вместе с теми же магнием и кальцием.

    Как важно принимать «правильные» витамины!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Лучше всего пить комплексы витаминно-минеральные согласно возрасту — в аптеке обязательно подскажут нужный.

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

Читатели

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Всем
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы