Советы по укреплению сосудистых стенок



sovety-po-ukre…udistyx-stenokПродолжение.

А сейчас я предложу советы по укреплению сосудистых стенок, ведь хрупкие стеночки сосудистые немало приносят беспокойства, мягко говоря. Так что если в наличии метеозависимость, синяки появляются на теле беспричинно, сосудистая сеточка и «звездочки» на коже, то это знак того, что обследование требуется незамедлительное!

советы по укреплению сосудистых стенок

Что же самому требуется предпринять, хотя о том же и врач скажет, но чем раньше приняты меры, тем лучше для человека с плохими стенками сосудистыми. Прежде всего, это отказ, причем полный, от вредных привычек – употребления спиртного и курения – здесь, я уверена, пояснения излишни…

sovety-po-ukre…udistyx-stenok

Умеренное занятие, каким либо видом спорта, или зарядкой, принесет пользу не только мышечной системе, но и сосуды укрепит. Такие вот несложные занятия с приседаниями и наклонами (без фанатизма!) окажут хорошую услугу сосудистым стеночкам всех венок,  артерий и капилляров. Контрастный душ очень полезен слабым сосудам, к тому же иммунитет улучшится. О рационе тоже забывать нельзя – богатые витаминами продукты и содержащие микроэлементы, пойдут только на пользу стенкам сосудов. К ним относятся овощи, ягоды, фрукты, особенно следует приналечь на такие ягодки, как черника, клюква, шиповник (отвар), и о цитрусовых не забывать - советы по укреплению сосудистых стенок!

sovety-po-ukrepleniyu-sosudistyx-stenok

Травки столовые – укроп, петрушка, базилик, чеснок с луком, сухофрукты, бобовые, орешки – это обязательно! Да и мед, рыбку морскую, мясо не жирное, чаек зеленый, ройбуш, тоже будут полезны сосудам. Кстати, для сосудов и укрепления их стеночек, очень полезен рутин, которым богаты многие овощи и фрукты, а так же цитрусовые. Но рутина много так же в варенье из фруктов и ягод, так что такое «сладкое» и вкусное укрепление стенок сосудов, думаю, понравится сластенам! Комплексы витаминно-минеральные пару раз в год обязательны, да и о водичке очищенной тоже не забывайте! А главное, позаботьтесь о полноценном сне, ведь сон качественный пойдет только на пользу, а вот недосыпание ухудшит и без того плачевное состояние сосудов… Кстати, следить желательно и весом тела, известно ведь, что килограммы лишние, это нагрузка на сосуды, которая их  ослабленным стеночкам не нужна – делайте выводы и берегите себя – ну кто же, как не мы сами  с  советами по укреплению сосудистых стенок ?!

Интересно всем



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Советы по укреплению сосудистых стенок
  1. Что бы еще «жирненького» съесть | Интересно Всем:

    […] веса, весьма полезна. Вспомните только о полезнейших кислотах Омега, которых в рыбке уйма, а ведь именно этим кислотам и […]

  2. Лариса:

    сосуды и моя проблема и еще вены... принимаю аскорутин... аспирин... еще говорят нужно делать упражнения на приседание...

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Вены, это тоже сосуды, Лариса. Но при варикозе назначают немного иное лечение, а в статье речь идет об укреплении стенок сосудов в общем. В первой части статьи речь идет о видах сосудов — хотите, прочтите!

    [Ответить]

  3. Татьяна:

    На непогоду говорят что "сосуды играют! это так неприятно и тревожно.Когда была помоложе, то страдала этим.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Мне это состояние смолоду знакомо, так что при малейшей перемене погоды все «удовольствия» мои!

    [Ответить]

  4. Анна:

    В первую очередь нужно убирать лишний вес. Так мне сказал врач. Так что я с трудом, но начала борьбу с этой напастью.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Лишний вес, это одна из многих причин хрупкости сосудистых стенок. И у худых людей бывают проблемы, да еще и какие! Факторов намного больше, из-за которых стенки сосудов становятся нестабильными и тонкими...

    [Ответить]

  5. Ирина:

    Продукты стараюсь есть, но и Аскорутин пью курсами...

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Да, правильно, Ира — аскорутин для сосудов, первый друг! 🙂

    [Ответить]

  6. Анна:

    Да, лишний вес дает нагрузку и на ноги, и на кости, и на сосуды. С ним можно и нужно бороться!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Да уж, для своего же блага, стоит и постараться...

    [Ответить]

  7. Светлана:

    Мои сосуды очень проблемные, хотя пытаюсь что-то с этим делать, ситуация ухудшается. Это еще имеет и наследственную предрасположенность.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Имеет, тут уж ничего не поделаешь... Та же ситуация и у меня — бабушка наградила хрупкими сосудами...

    [Ответить]

  8. Татьяна:

    Но у меня сосуды должны быть очень ну очень здоровыми наверное, много овощей ем.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    для укрепления стенок сосудов нужно больше есть продуктов, содержащих рутин!

    [Ответить]

  9. Татьяна:

    Человеку нужны здоровые крепкие сосуды.Тогда ему любая погода нипочём.Слабые стенки сосудов могут привести к довольно серьёзным заболеваниям, что не дай бог!

    Лариса, Ваш сайт всё ещё не открывается.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Танечка, вчера весь день «сражалась» со службой поддержки хостинга! Хорошо, что дочка знает английский! Из-за домена подруги, который она не использует и вся катавасия! Но все уладилось — домен это глючный, убрали. А сосуды крепкие, это залог нашего здоровья — общеизвестное правило!

    [Ответить]

  10. Ирина Лукшиц:

    А еще стенки сосудов укрепляет софора японская. И омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, тоже очень полезны для сосудов. Предотвращают их ломкость. А водичку пить надо взять за правило. И врачи теперь уже это говорят. но не все слышат.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Конечно, в составе софоры много рутина. а Омега3, вообще замечательный продукт не только для сосудов, но и для сердца.И конечно же вода — основа нашего здоровья!

    [Ответить]

  11. Надежда:

    Спасибо за советы по укреплению сосудов: все просто, доступно, только делай.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Согласна — ничего сложного, зато стеночки сосудов окрепнут!

    [Ответить]

  12. Larisenok:

    ты всегда очень понятно пишешь и главное четко можно понять, что делать нужно

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Ну спасибо, Лариса! я стараюсь, но не всегда получается...

    [Ответить]

    Larisenok Reply:

    ты клево пишешь, одно иногда злит, когда на интересном месте ты пишешь — продолжение следует, прямо хоцца куснуть))) чмоки тебя

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Да уймись! 🙂 Не надолго ведь продолжение! Не длинные статьи легче воспринимаются для чтения — что не права я?!

    [Ответить]

  13. людмила:

    Контрастный душ меня например раслабляет. Я одно время каждый вечер делала его. Ощущения я вам скажу были на столько, даже не знаю как правильно выразить их чтобы вы правильно поняли. Скажу только одно, чувствовала я себя очень хорошо и сон был лучше. Прочитала статью Лариса и думаю «надо начать снова лечить себя душем».

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Да, Люда, контрастный душ, это очень полезное средство, уж точно не помешает никому!

    [Ответить]

  14. Светлана:

    Да, сосуды надо беречь, они такие хрупкие и в борьбе за их здоровье все средства хороши!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    От здоровья сосудов зависит многое в нашем организме...

    [Ответить]

    Светлана Reply:

    Да практически все зависит от их работы, они же соединяют все органы воедино.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Это так, Светик — из-за проблем с сосудами происходят проблемы с работой всех органов... Это я по себе знаю.

    [Ответить]

    Светлана Reply:

    И я по себе, вечно мерзну, даже в жару, надо укреплять сосуды, но это довольно сложный процесс.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Светик, не так уж и сложно, как кажется! ты половину работы проделала — это я о водичке! Вводи в рацион продукты, содержащие рутин — вот тебе и помощь!

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

Читатели

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Всем
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы