Советы для укрепления иммунитета

Продолжение

Не лишние будут и другие советы для укрепления иммунитета, предлагаю ознакомиться и с ними так же, ведь все полезное благотворно для здоровья человека. Помимо продуктов питания и полезных растений, благотворно воздействующих на стимуляцию иммунной системы, нужно не забывать и о полноценном сне и о занятиях спортом, конечно же посильных – даже ежедневные занятия физкультурой принесут только пользу всем нам.

советы для укрепления иммунитета

Желательно присутствие в ежедневном питании таких овощей, как лук с чесноком. Думаю, излишне восхвалять их достоинства для здоровья, они известны всем.

О пользе лука и чеснока на моих блогах много статей и о способах их использования во время простуды и для профилактики простудных заболеваний. Этим овощам, за счет наличия фитонцидов в их мякоти, свойственно усиливать сопротивляемость инфекции, проникшей в организм, и в частности укреплению слизистых органов дыхания. Чеснок назван целителями «растительным пенициллином» — к этому мнению присоединяются и доктора, а китайские целители возвеличивают достоинства лука считая, что этот овощ способен сохранить здоровыми легкие на долгие годы.

Всем известно насколько полезен для здоровья полноценный сон. Продолжительность сна должна быть не менее восьми-девяти часов, По мнению ученых сон, длящийся на три час меньше, может привести к тридцатипроцентному снижению активности иммунной системы. Это значит, что сопротивляемость организма патогенным микробам будет снижена и риск заболеваемости вирусными инфекциями, возрастает. Но при беспокойном неглубоком сне не стоит спешить к аптечке, стоит сначала сходить к врачу и поговорить о своей проблеме.  Существует множество безвредных способов улучшения сна, возможно стоит их испробовать, прежде чем пить снотворное — советы для укрепления иммунитета… Просто отлично содействует укреплению иммунитета регулярная нагрузка. Занятия спортом посильные, да просто каждодневная утренняя зарядка активизирует клеточки иммунной системы и укрепляет защитные силы организма. Ученые не прекращают свои исследования относительно укрепления иммунитета, и вот к каким выводам привели их изыскания.

Женщины, уделяющие всего час ежедневным неспешным пешим прогулкам, значительно реже простужаются и болеют ОРВИ и гриппом, чем дамы, предпочитающие полежать на диване, или просто посидеть в кресле. Казалось бы, ну что такое обычная пешая прогулка – не бег и не активные занятия фитнесом?! Однако, как выяснили ученые мужи, дамы за семьдесят, ведущие активную жизнь, да просто гуляющие ежедневно, сохранили здоровье своей иммунной системы таким, какое присущ тридцати-сорокалетним женщинам. Так что гуляйте подольше и чаще, милые дамы! Хотя многое из написанного имеет отношение и к мужчинам — советы для укрепления иммунитета. В природе имеется много полезных растений, способствующих укреплению иммунной системы.  К таким травам относят эхинацею, кстати, признанную официальной медициной за свои уникальные свойства. На основе этого растения фармацевты создали препараты, применяющиеся для укрепления иммунитета, в частности «Иммунал», который в основном назначают деткам с ослабленным иммунитетом. В наличии настойка эхинацеи, которую так же можно принимать для активации системы иммунной.

Относятся к растениям, укрепляющим иммунитет и элеутерококк с женьшенем, которые так же можно купить в виде настоек (обращайте внимание на противопоказания в аннотации!), аралия маньчжурская и розовая радиола. Часто ослабляет иммунную систему химиотерапия с лучевой терапией после диагностирования онкологической опухоли. В этом случае стоит воспользоваться лекарственными грибами – рейши, шиитаке, кордипцес, маитаке, весьма эффективные при онкозаболеваниях. Помогайте своей иммунной системе и оставайтесь здоровыми — советы для укрепления иммунитета!

Интересно всем