Против грусти



protiv-grusti

Золотая осень тихо ступает по земле и так же тихо ко многим подкрадывается депрессия… Нужно срочно предпринимать меры против грусти! Тем более, что в такую пору прекрасную, с обилием плодов и красок, грустить не нужно – будем от грусти избавляться!

против грусти

Со снижением уровня серотонина в нашем мозгу, грусть тут как тут… Как раз это и считают основной причиной депрессии осенней.  А серотонин, ведь не только для веселья нужен – он и моторику органов ЖКТ улучшает, регулирует процессы овуляции, ну и, конечно же, улучшает нам всем настроение! Для выработки усиленной этого гормона радости, нужно много солнышка, а осенью солнышко часто за тучки прячется, и дождик часто по листве и крышам стучит, грусть навевая… Конечно, испытанный способ поднятия настроения, знаком всем и многие его используют – это я о сладостях...

protiv-grusti

И правда, полакомился конфетками вкусными, съел шоколадку и настроение улучшилось. И дождик уже нипочем… Но ведь и талия с поеданием конфеток, тоже «улетучивается», точно так же, как и грусть-тоска. А этого не все жаждут, естественно — против грусти! Никому не хочется после вечера, проведенного в компании с коробочкой конфеток, ужасаться на следующий день, глядя на весы и бежать к компьютеру в поисках диеты эффективной! Увы, подобное часто бывает, у тех, кто предпочитает настроение улучшать сладостями…

protiv-grusti

Правда есть иные способы с помощью той же еды, настроение свое улучшить (о других  способах говорить будем в следующий раз) – употреблять в пищу продукты, содержащие триптофан. Эту аминокислоту полагают предшественницей  серотонина. Как считают медики, для того, что бы не грустить, потребуется до двух граммов триптофана в сутки. Триптофана больше всего в сырах твердых, а сырок плавленый содержит этой аминокислоты вдвое меньше. Кроме сыра триптофан можно получить из яиц куриных,  из рыбки жирной и мяса постного. Много триптофана в фасоли и чечевице, а так же дадут нам триптофан грибочки вешенки, капустка брокколи и арахис. Поспособствуют выработке серотонина продукты богатые витамином группы В, эти же продукты обеспечат здоровье нервной системы. Богаты витамином этим овсяночка и печень, салат и тыква, виноград, апельсинки, грейпфруты и бананы с финиками.

protiv-grusti

Кстати, продукты, содержащие магний в большом количестве, тоже «пособники» серотонина и содержат магний злаки с бобовыми, овощи листовые темно-зеленого цвета, базилик, шалфей и кориандр.  Да и для подслащения жизни, ешьте черный шоколад – в нем калорий не так уж и много – пользы больше! Не трудно ведь включать ежедневно какие то продукты из перечисленных и грусть точно станет избегать вашего общества! Низко опустив голову, отправится грустить под дождем (на тавтологию не обращайте внимания, это к слову!). Зато настроение хорошее станет постоянным вашим спутником — против грусти!

Интересно всем



   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Против грусти
  1. И снова о полезных жирах | Интересно Всем:

    […] отдают предпочтение шоколаду черному, и не напрасно!  В составе черного шоколада […]

  2. О тыкве и ее секретах | Интересно Всем:

    […] и знают, какой восхитительный аромат исходит от блюд тыквенных, запеченных, насколько мякоть ее нежна и как тает во […]

  3. Татьяна:

    Я стараюсь смотреть веселые фильмы, ролики о забавных животных, читать анекдоты.

    Для поднятия настроения, расскажу один анекдот.

    Сын познакомился с очень красивой девушкой и влюбился, но она его отвергла, спросив:

    — Ты учишься в МГУ?

    — Нет, — ответил он.

    — У тебя есть мерседес?

    — Нет 🙁

    — У тебя дом двухэтажный?

    — Нет :(.

    И она меня бросила...

    Ну, знаешь, сынок, ты конечно можешь бросить Оксфорд и перейти в МГУ, можешь продать феррари и купить мерседес, НО сносить три этажа нашего дома ради этой дуры я НЕ БУДУ!

    [Ответить]

  4. Алла:

    А я так люблю эту осеннюю грусть, было бы побольше времени, чтоб можно было почаще себя выволакивать на прогулки... а там в парках листья жгут... чудо.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Только сегодня днем ходили в парк. Погода, на удивление, теплая и тихая, красиво как — слов нет... Пришлось за шкирку тащить себя домой...

    [Ответить]

  5. Оксана:

    Мне когда грустно становится, тоже всегда хочется себя побаловать чем — то сладеньким. А оказывается можно и другие продукты использовать — сыр я тоже очень люблю!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Можно, конечно и шоколад черный, но немного, а лучше альтернатива — пользы больше!

    [Ответить]

  6. Алексей:

    Может и нас посещает хандра с наступлением осени. Но надо посмотреть с другой стороны, какая красота на улице , какие краски. Будьте счастливы.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Это правда — осень, особенно сухая. бывает очень красивой...

    [Ответить]

  7. Мария Тернова:

    Чёрный шоколад — это хорошо, но не слишком ли часто мы «заедаем» дурное настроение? Куда лучше против грусти прогулка на свежем воздухе или, например, добрая кинокомедия 🙂

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Если вы внимательно прочли статью, то я не советую грусть «заедать» сладостями. Во первых, есть альтернатива шоколаду и конфетам, а вот прогулки в плохую погоду — не выход...

    [Ответить]

  8. Светлана:

    Как только загрущу, к тебе Лариса, обращусь)

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Если что, друг дружку будем веселить!(((

    [Ответить]

  9. Светлана:

    Когда солнышко, еще как-то терпимо, а вот начинаются дожди, тогда точно грусть-тоска появляется. спасибо за советы, Лорик.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Вот и я об этом же, Светик... Грустно потому, что лето распрощалось с нами, холода с дождями пришли... просто грустно...

    [Ответить]

  10. natabul:

    Мне кажется грусти подвержены люди,кому нечем заняться.Найдите для себя интересное занятие.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Слишком категоричное мнение, на мой взгляд! Мне уж точно есть чем заняться, но вот бывает, что просто грустно — из-за того, что дождь идет, что листья облетают... да мало ли еще по какой причине...

    [Ответить]

  11. людмила:

    Советы то какие хорошие. Да действительно серая осень и плохая погода нагоняет тоску. Я в таких случаях ем мороженое, ведь в нем тоже есть гормон радости. Мне помогает.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Ой, Людмила, вы совсем, как и я повышаете свое настроение! Мороженое — ну что может быть лучше?!

    [Ответить]

  12. Ирина:

    сыр обожаю, может поэтому нет грусти места в моей жизни...

    [Ответить]

    Тамара Reply:

    Ирина, я думаю Вам грустить некогда потому, что Вы творческий и очень занятой человек. Когда образуется в жизни вакуум, он заполняется разной дрянью в том числе и грустью. А вот если она все таки посетила, то считаю советы в статье бесценной и посильной помощью Твит

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Ира. я по себе помню, когда жили со свекровью в поселке — забот столько, что о грусти думать некогда! Ну и любовь к сыру, тоже свое дело делает!(((

    [Ответить]

  13. Наталья:

    С осенне-зимним «серым» состоянием отлично помогает справиться фитнес-зал,утренняя пробежка,бассейн,чашка горячего шоколада или кофе!))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Спорт, понятное дело, любую тоску изгонит!А по поводу шоколада, все верно, если калории не страшны!

    [Ответить]

  14. Larisenok:

    так сыр твердый еще и защищает нехило от герпеса — ну между нами секретик)))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Серьезно?! Это каким образом, поделись, Лара, секретиком?!

    [Ответить]

  15. Ольга:

    Когда на меня надвигается грусть, а ее я чувствую издалека, я стараюсь пропустить ее мимо, чтобы она не коснулась моего лица. Ведь ей только позволь к себе прикоснуться, потом тяжело отделаться, такая она навязчивая, как нежелательный гость.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Ох, Оля, это правда! Лучше переключаться скорее на что нибудь позитивное, иначе... трясина затянет с головой...

    [Ответить]

  16. TiRoV:

    После просмотра таких позитивных осенних фотографий и капли грусти не останется 😉

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Спасибо, Роман! Осень, ведь, не всегда грустная пора, бывает и золотая, с обилием вкусностей — так и нужно ее воспринимать!

    [Ответить]

  17. Наталья:

    Не знаю как у кого, а у меня грусть подруга незнакомая, мне просто нет для нее времени.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Наталья, по разному у всех бывает, но за вас я рада!

    [Ответить]

  18. Татьяна:

    Да уж, всякий раз поднимать настроение шоколадом — точно лишние кг прилепятся, не успеешь оглянуться и в появится депрессия.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Таня, ну если черный и без фанатизма, то не страшно!

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

Читатели

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Всем
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы