Прочие полезности для волос
О спарже, землянике, огурцах, я даже и не говорю уже – без меры для волос эти овощи полезны, и ягодка!
Фрукты, овощи, травы, цитрусовые, которые содержат большое количество аскорбинки, нужно есть как можно больше! Во первых, природный антиоксидант, во вторых железо в присутствии аскорбиновой кислоты усваивается лучше, в третьих, с его помощью вырабатывается больше коллагена (которым богат желатин).
А киви! В нем очень много аскорбинки, стимулирующей выработку коллагена, значит полезен и волосам и коже! Так же и авокадо, своим содержанием витаминов сделает волосы блестящими и здоровыми, а кожу менее сухой. О цитрусовых, доступных и зимой и летом, известно, да и писала я, не забывайте о них! Так же и о морепродуктах следует помнить, салат из морской капусты, моллюски, креветки, кальмары, но особенно устрицы, содержащие просто сказочное количество цинка! От цинка волосы станут намного крепче, перестанут сечься и выпадать. Устрицы, по правде, не дешевы, но они вполне заменяемы бараньим и говяжьим мясом, только от животного молодого, орешками и цельнозерновыми продуктами – цинка в них тоже много.
Орешки, кстати, есть нужно постоянно, что бы здоровье волос поддерживать регулярно, особенно следует внимание обратить на миндаль, кешью и грецкие. Есть еще так называемые бразильские орехи, напоминающие по виду и вкусу арахис, но полезны без меры! Если все перечисленные орехи содержат кроме цинка еще и кислоту альфа-линолевую, то бразильские орехи еще и селеном богаты! А этот минерал для волос и кожи головы просто бесценен! Бобовые… многие их не любят, некоторые просто равнодушны, и напрасно! Эти продукты весьма волосы укрепляют! Благодаря своему составу, богатом цинком и белком, бобовые содержат еще и железо с биотином, а этот витамин, к «редким» относят! Дальше…
Орешки мы обожаем, да и остальные продукты...
[Ответить]
Лариса Reply:
марта 14, 2015 at 23:41
Это замечательно — продукты эти не только волосам пользу приносят!
[Ответить]
Побольше витаминов, и здоровье не только волос, но и человека будет на высоте.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 29, 2013 at 23:03
Не, Света, и здесь норма должна быть, перебор он везде вреден...
[Ответить]
А продукты для хороших волос оказались мои любимые. Спасибо
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 28, 2013 at 19:55
Оленька, так на здоровье! Специально подбирала!)))
[Ответить]
Очень полезная для меня статья. Вечная проблема с волосами.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 26, 2013 at 22:17
Всегда рада помочь)
[Ответить]
Вот уж не думал ,что такое может быть полезно для волос, хотя в овощах же полно витаминов, поэтому наверное всё так и есть, хотя пробовать я не буду:)
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 25, 2013 at 19:04
Ну, это дело каждого).
[Ответить]
Все верно, здоровые волосы будут если кушать правильно, не иметь вредных привычек. А то что там придумывают шампуни и всякие средства, это ничего не поможет если плохо питаться.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 24, 2013 at 20:46
Это точно.
[Ответить]
я витаминов наверное накуплю, я стока не съем
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 23, 2013 at 21:08
А зачем много есть, по-немногу!))
[Ответить]
Люблю орешки погрызть, и польза, и куча удовольствия.
[Ответить]
Лариса Reply:
сентября 23, 2013 at 21:08
Это точно!
[Ответить]