Пища для здоровья сердца

Наше сердце не имеет ни отдыха, ни перерыва – работает беспрестанно, а вот давайте  узнаем какая пища для здоровья сердца полезна. Ведь благодаря его неустанному труду мы живем, органы и системы нашего тела получают питательные вещества, нужные для лучшего их функционирования, которые доставляются посредством крови по сосудам.

пища для здоровья сердца

Употребляя продукты, полезные для сердца и сосудов мы, таким образом, вознаградим наше сердечко и сосуды за их неустанный труд, и заодно оздоровимся сами.

Отказавшись от вредных привычек, совершая частые пешие прогулки, мы только пользу принесем себе, в первую очередь, и оградим наше сердечко от болезней.

Но помимо прогулок, у любого из нас, есть и другие дела, требующие внимания. Поэтому часы во время прогулки не будут лишними. На сайте Салона часов Time Street — http://time-street.ru/, предлагается огромный выбор часов, а выбрав себе подходящие, там же и покупку можно оформить. Не правда ли, очень удобно?! Значит кликайте по ссылочке и выбирайте часики!

Что же нужно есть для того, что бы  мы подольше не пеняли на здоровье ни сердца, ни сосудов, что бы они были здоровыми, поговорим! Самое главное, это продукты качественные, не содержащие красителей, усилителей вкуса, консервантов.

По мнению кардиологов и диетологов, продукты, содержащие эти «вредности» оказывают негативное влияние и на сердце с сосудами и к тому способны «организовать» в организме нашем, онкологические опухоли, которым рад не будет никто…

Большое количество жирной, жареной, копченой пищи тоже вредно для нашей ССС, а кроме того, они весьма «дружны» с весом лишним, а как лишние килограммы вредны нашей СС системе, мы все знаем! Существуют продукты, полезные для сердечнососудистой системы и носящие название кардиопротекторов — пища для здоровья сердца.

Продукты, содержащие магний и калий в большом количестве так и называют. Калию свойственно улучшать работу миокарда, тем самым устраняя сбои в работе сердца и уменьшает риск возникновения гипертонии, к тому же уменьшает отеки. Магний тоже поддерживает АД нормальным, а вот дефицит этого элемента в организме, работу миокарда может ухудшить.

Особенно много калия и магния в картошечке, особо любимой, многими из нас. Однако, приготовленной в духовке – печенный с кожицей и есть самый полезный картофель. Ведь именно под кожицей и содержатся магний с калием в большей концентрации. Поэтому, чистить и отваривать картошечку, значит лишать себя полезностей, а сердца, нужных минералов.

А уж о жареной картошечке  думаю излишне говорить, она настолько вредна, что отказаться от нее нужно как можно раньше — пища для здоровья сердца!

Эти же микроэлементы в огромном количестве «живут» в бананах, да и орехи с виноградом содержат немало калия и магния, хотя есть их нужно без фанатизма – слишком калорийны. Полезно будет ввести в повседневный рацион бобовые с баклажанами и капусточкой морской, а приготовив салат, добавлять в него чуток отрубей.

Овсянка для сердца и сосудов тоже весьма полезна, да и сухофрукты тоже, которые можно есть вместе с овсянкой, предварительно порезав – имеет это отношение к черносливу, кураге и изюму. Думаю, о свеколке тоже многие помнят и о ее пользе, так же и о тыковке и помидорках, лучке зеленом и прочей зелени столовой.

Весьма полезны сердцу и сосудам и абрикосы с персиками и смородиной, а так же рыбка морская — пища для здоровья сердца.      Дальше…

Интересно всем