О других полезных продуктах для сердца

Продолжение.

Перечисленные в предыдущей статье продукты, далеко не заканчивают список полезностей для сердца, вот и продолжим разговор о  других полезных продуктах для сердца и сосудов. Сердцу необходим и кальций, который поддерживает оптимальный сосудистый тонус,  поэтому полезны будут в рационе,  как можно больше творожка и кисломолочки.

о  других полезных продуктах для сердца

О таких витаминах, как аскорбинка и рутин, которые укрепляют стеночки сосудов, тоже необходимо помнить  и употреблять побольше ягод, фруктов и овощей, а уж тем более петрушку и цитрусовые.

Благодаря пектинам и клетчатке, которых много в кашках из цельного зерна и в яблоках, значительно улучшается общее состояние организма, а вот поедание черники отстрочит возникновение инфаркта. И все благодаря оксикумаринам, которыми богата эта ягода и которые предотвращают появление тромбов в русле крови. Довольно сложновато будет нашему сердечку и без Q10, который так же имеет название коэнзим, или кофермент. Присутствуя в клеточках нашего организма Q10,  тем самым способствует образованию и сохранению энергии, нужной для нормальной работы сердца. Однако помимо продуктов, полезных сердцу, полезна была бы человеку и удобная кровать, ведь сон имеет огромное значение для здоровья. Компания-производитель «Триглав-Мебель» предлагает качественные, удобные односпальные кровати, приобрести которые можно прямо с сайта компании, кликнув по ссылочке. Выбор огромен!

Улучшая работу миокарда, коэнзимы, способствуют нормализации АД и уничтожают радикалы свободные — о  других полезных продуктах для сердца. Правда о коэнзимах мир узнал, благодаря американским ученым, и сравнительно недавно в четвертом году нынешнего тысячелетия. Продуцируется Q10 и в организме и поставщиками его  из продуктов считаются шпинат,  макрель, сардины, арахис. Кстати, от употребления мяса отказываться тоже нельзя, ведь мясо считают кладезем аминокислот. А уж как полезны аминокислоты нам, известно всем. К тому же, в говядине и свинине постной огромное содержание калия, но употреблять нужно мясо, строго сортов диетических и к ним так же относится мясо кролика, индейки и, конечно же, курицы.

А вот блюда из уточки и гуся, лучше из рациона исключить – уж слишком они жирные. Но без жира вообще, тоже нельзя, особенно, это касается жира растительного. Растительные масла богаты кислотами полезными – олеиновой, линолевой, жирами Омега. В основном это относится к подсолнечному маслу, оливковому и льняному — о  других полезных продуктах для сердца.

За счет наличия этих веществ в организме нашем, атеросклероз разовьется как можно позже Полиненасыщенных кислот, так полезных сердцу и сосудам, хватает и в рыбке, а это скумбрия, лосось и прочие рыбы, обитающие в морях холодных. Однако икорку  не стоит возводить в фавор, она обогащена холестерином. Если говорить о морепродуктах, то для сердечнососудистой системы, наиболее полезны гребешки морские, устрицы и кальмары, а вот креветочек и омаров много есть не желательно, ведь их относят к морским «санитарам», поглощающим много вредных веществ.

Думаю, что о пользе БАДов говорить излишне – уж их полезность просто неоценима,  именно посредством БАД и витаминов и можно восполнить полезности нужные сердцу с сосудами — о  других полезных продуктах для сердца!

Интересно всем