Как снизить аппетит



kak-snizit-appetit

Мало кто не знаком с проблемой лишнего веса – переедание по разным причинам, малоподвижный образ жизни, пристрастие к сладостям и многое другое часто становится причиной появления вопроса – как снизить аппетит. Конечно же, без отказа от многих укоренившихся привычек, налаживания иного образа жизни не помогут никакие даже сильнодействующие средства, но иногда просто требуется контролировать свой аппетит и в этом могут помочь ниже описанные приемы.

как снизить аппетит

Зачастую нелегко справиться с чувством голода, при его появлении все мысли человека сосредоточены лишь на пище – в конце концов, удовлетворение потребностей в еде, переедание приводит к тому, что появляются лишние КГ и с ними проблемы со здоровьем…

kak-snizit-appetit

Надеюсь, предложенные способы снижения аппетита помогут многим из нас – но все мы разные, поэтому лучше всего определить, какой способ будет самым оптимальным для каждого из нас. Существуют продукты питания, ароматы, травы, увлечения, с помощью которых аппетит можно уменьшить и стоит попробовать многое, чтобы определиться лично для себя. Знаете ли вы, что ароматы мяты и розы способны справиться с аппетитом посредством сигналов, поступающих в мозг и притупляюще действующих на чувство голода?! В головном мозгу всех людей имеется так называемая область насыщения, а согласно выводам ученых, чувство голода могут спровоцировать стресс, чувство тревоги. Но ароматы мяты и розы, воздействующие на нервную систему успокаивающе, снизят, или вовсе избавят человека от беспокойства. В аптеках, специализированных магазинах можно купить эфирные масла с ароматами соответствующими. А поскольку флаконы с маслами небольших размеров, их можно носить в дамской сумочке и пользоваться при надобности — как снизить аппетит! 🙂

kak-snizit-appetit

Считается, что отображение расплывшейся собственной фигуры в зеркале, довольно сильное средство, при условии наличия чувства прекрасного и чувства собственного достоинства. Смотреть на изображение постороннего человека с многочисленными лишними складками, это одно, но если критически и часто смотреть на себя любимую, или любимого в зеркале с отвисшим животом, полными бедрами, ногами, двойным подбородком, поверьте мне, совсем другое ! Думаю, удовольствия сие созерцание мало кому доставит – вот и мотивация, довольно сильная, для похудения. Большинство, видя свое необъемное личико и фигуру испытывают настоящий шок – так вот, при появлении желания чего-либо пожевать, стоит лишь посмотреть на себя в зеркало, думаю, аппетит сразу же исчезнет – нужно быть лишь объективным (объективной) по отношению к себе… Или же сфоткайте себя любимую на свой смартфон и периодически «любуйтесь» изображением – переедать точно охота отпадет! 🙂

kak-snizit-appetit

Кстати, о чесноке – не стоит морщить носик, всего лишь один зубочек этого полезнейшего овоща, прожеванного и запитого обычной водой, способен унять чувство непреодолимого (как многим кажется) голода! Для профилактики возникновения «жора» готовится чесночный настой, эффективно снижающий чувство голода, а значит подавляющий аппетит. Готовится настой просто и быстро – следует растереть с помощью ступки три-четыре зубка чеснока и поместив его в емкость с крышкой, залить двумястами мл горячей кипяченой воды, выдержать настой в темном месте и спустя сутки можно употреблять перед едой, или при усиленном аппетите по столовой ложечке — как снизить аппетит.

kak-snizit-appetit

Амбре чесночное убирается с помощью полоскания мятно-лимонным раствором полости рта. Или же просто после употребления настоя, запивать его мятным ароматным чаем – запах исчезнет. Многие жуют сухой лист лавра, зерна кофейные, или гвоздичку (пряность) – последний способ очищения дыхания использовали еще древние китайцы, очень действенный. Уверена, многие из вас замечали, если чем-то увлечься, о еде просто забываешь и никакой аппетит не мучает, ведь так?!  Тоже выход своего рода – найти для себя занятие, которое увлечет настолько, что чувство голода будет вне досягаемости. Это может быть любое занятие – рукоделие, просмотр фильма, чарующая музыка, общение с интересным человеком, чтение книги – просто нужно найти для себя ТАКОЕ, что о еде вы и не вспомните!

kak-snizit-appetit

Еще нужно знать, что недостаток воды в организме может вызвать ложное чувство голода. Часто, многие из-за обезвоживания спешат на кухню, вожделея вкусняшки, вместо того, чтобы просто выпить стакан воды! А возможно элементарная скука является причиной появления аппетита – и такое бывает! В этом случае, поможет общение с приятелем, подругой, а может быть и с кем-то из членов семьи, или с малышом – не стоит спешить за вкусняшками, постарайтесь разобраться в причине возникновения неуемного аппетита — как снизить аппетит! 🙂                    Дальше…

Интересно всем



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Как снизить аппетит
  1. Таисия:

    Ох, уж этот аппетит! Меня раньше сайт отвлекал, могла напрочь забыть о еде. А в последнее время заметила, что эта работа столько калорий сжигает, что как назло перед ночью такой зверский аппетит разыгрывается. И вода не помогает...

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Таисия, но ведь глупо морить себя голодом, если спать ложитесь поздно! К примеру я с дочерью допоздна засиживаемся у компьютера, спать ложимся не раньше часа ночи, а то и позже. соответственно ужинаем часов в девять вечера, а ближе к полуночи пьем кефир, или съедаем по яблоку. Спать ложимся без мук голода! 🙂

    [Ответить]

  2. Галина:

    Когда чем-то увлечена, то могу забыть про еду, а вот если что-то не получается, то так и тянет перекусить

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Наверное такое со многими происходит — кто заедает расстройство, а кто отвлекается вкусняшками...

    [Ответить]

  3. Светлана:

    Лучшим средством является суровая нитка, которой нужно зашить рот. А еще хорошим способом похудения является невкусная еда. Ее много не съешь.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Рот никто зашивать не станет, да и невкусная еда пользы не принесет. Лучше есть из маленьких тарелочек, чайной ложкой и медленно жевать! 🙂

    [Ответить]

  4. Татьяна:

    Я всегда говорю так, надо зашить рот и оставить маленькую дырочку для трубочки и через нее кушать всё жидкое))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Тоже выход, только не все станут рот зашивать... Но можно и более гуманные способы использовать! 🙂

    [Ответить]

  5. Лада:

    Тема снижения аппетита всех касается, действительно, — не в то, так в другое время. У меня сейчас с мужем эта проблема, после инсульта у него испортился режим. Сегодня застукала его у холодильника в начале шестого утра)), а перед этим был на кухне в полвторого ночи. Сказала, что повешу замок)). Надо попробовать ароматы мяты и розы, они как раз есть (и себе полезно), — так что спасибо за подсказку, Лариса!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Лада, буду рада, если помогут советы. Инсульт меняет привычки и пристрастия — знаю по себе, но пробуйте и удачи!

    [Ответить]

  6. Роман:

    Как бегать стал несколько лет назад, так аппетит теперь сбить практически не реально ))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Роман, но вы занимаетесь спортом, вам питаться нужно полноценно. Так что, думаю, аппетит не ваша забота!

    [Ответить]

  7. Картавцева Елена:

    Самое действенное средство не думать о еде — это увлечься каким-то интересным делом. Я по себе знаю, что иногда"зависнув" у компа и «мастеря» видео ролик, забываю про обед, не то, что про перекус.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Это точно! Увлеченные люди любым делом, то ли компьютерными делами, то ли рукоделием о еде не думают — знаю это и по себе. Пока дочка не напомнит, что нужно поесть, я и не вспоминаю. Но с моей проблемой не желательно игнорировать приемы пищи...

    [Ответить]

  8. Ольга Парфенова:

    Многие страдают именно из-за того, что не могут остановиться. Но и для этого уже нашли решение.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Решения есть, только нужно правильно их использовать! Но многие пеняют на занятость, или ищут другие причины — а «воз и ныне там»...

    [Ответить]

  9. Галина:

    У меня жор бывает во время творческого кризиса, когда что-то идет не так, но вес контролирую каждый день, при увеличении веса иду на лыжную прогулку ( почему-то летом вес стабильный, а зимой всегда на пару-тройку кг больше).

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Так и нужно поступать! Жаль, лыжные прогулки для нашей области, дело нереальное, но можно просто гулять, или же заниматься на тренажерах, что я и делаю...

    [Ответить]

  10. Ольга:

    Чеснок меня удивил. Его полезные свойства много где цитируются, но про снижение аппетита я не знала. Весьма интересно, спасибо 🙂

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Только утрировать с чесноком не стоит и не следует злоупотреблять чесноком при воспалении слизистой желудка.

    [Ответить]

  11. land_driver:

    Меня удивляет иногда то, что некоторые люди, которым следовало бы сбросить десяток другой килограмм, совершенно не планируют при этом отказываться от еды в привычных им количествах

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    По-видимому живут по принципу — пока гром не грянет! А ведь грянут может в любой момент, при весе тела за сто КГ! Жаль мне таких...

    [Ответить]

    land_driver Reply:

    Так в том-то и дело, что гремит вовсю — прямо над ухом

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Гром слышен, когда проблемы со здоровьем начинаются, а для пофигистов, гром или беззвучный, или они глухие...

    [Ответить]

  12. Ирина:

    Снизить аппетит мне помогает стакан воды.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Рада за тебя. Ира, убедительная просьба — пиши комментарии не из четырех-пяти слов, а более обширные. Неужели тебе было бы приятно читать подобные комментарии на своем сайте. Надеюсь на понимание. и на то, что меня и мой труд, хотя бы немного уважаешь.

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

Читатели

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Всем
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы