И снова о полезных жирах

Продолжение.

Думаю, что о пользе некоторых продуктов, в качестве поставщиков организму человека полезных жиров, понятно, но и снова о полезных жирах, мы все же продолжим беседу! Продуктов таких не мало, вот я и предлагаю познакомиться с ним поближе, а так же постараться ввести эти продукты в свой рацион.

и снова о полезных жирах

Многие отдают предпочтение шоколаду черному, и не напрасно!  В составе черного шоколада насчитывается более семидесяти двух процентов какао, продукта весьма полезного, но калорий тоже в шоколаде не мало…

Однако, слишком не усердствуя с шоколадом черным, а съедая две-три долечки этого продукта, можно потешить себя сладеньким и пополнить организм полезностями.

Конечно же, столь мизерной порцией шоколада, нельзя навредить себе так, к примеру, если употребить пирожное шоколадное, или пирога сдобного кусочек! Да и на содержание глюкозы в крови, шоколад воздействует в меньшей степени, чем прочие сладости.

Антиоксидантов в составе этой сладости тоже много, так что смело покупайте черный шоколад, обращая внимание на количество какао в составе продукта и, конечно же, безо всяких добавок — и снова о полезных жирах.

Диетологи давно уже твердят о том, что употребление масла льняного не способствует ожирению, напротив это маслице препятствует жиру отложиться в местах облюбованных – оно жир разделяет на водичку и глицерин, которые благополучно выводятся почками и кишечником.

Хотя многие хозяйки и не отдают предпочтение этому маслу перед оливковым, к примеру, а напрасно! Масло, придаст салату, или другому холодному блюду особую пикантность своим вкусом ореховым, а пользы и того больше. Масло льняное богато насыщенными кислотами жирными и к тому же препятствует образованию канцерогенных клеток.

Яйца куриные, да и перепелиные тоже, часто отпугивают дам, следящих за своей фигурой, чрезмерной калорийностью. Однако следует учесть, что употребляя их в пищу разумно, вес можно и не накопить лишний, как ошибочно многие полагают. Во-первых, продукт этот способен усвоится почти на сто процентов – а это полноценный белок и полезный жир, позволяющие насытиться на продолжительное время — и снова о полезных жирах.

Печеньице, которое некоторые девицы, или дамы, более охотно съедают, дабы у них  снизилось чувство голода, содержит не меньше калорий, чем яйцо. Однако яйцо насытит на более длительное время, чем сладкое печеньице!

Существует даже диета яичная, да и по мнению диетологов яйца полезны утром и вечером, однако лучшим гарниром для них будут салатики овощные.

Можете смело есть яйца, не думая о холестерине, ведь ученые уже доказали, что холестерин, содержащийся в желточке яйца, равноценен лецитину, содержащемуся там же, но в больших количествах.

К тому же лецитин (а значит и желток) полезен мозгу головному, повышая умственные способности человека и способствуя укреплению памяти — и снова о полезных жирах.              Дальше…

Интересно всем