И снова о полезных жирах



i-snova-o-poleznyx-zhirax.

Продолжение.

Думаю, что о пользе некоторых продуктов, в качестве поставщиков организму человека полезных жиров, понятно, но и снова о полезных жирах, мы все же продолжим беседу! Продуктов таких не мало, вот я и предлагаю познакомиться с ним поближе, а так же постараться ввести эти продукты в свой рацион.

и снова о полезных жирах

Многие отдают предпочтение шоколаду черному, и не напрасно!  В составе черного шоколада насчитывается более семидесяти двух процентов какао, продукта весьма полезного, но калорий тоже в шоколаде не мало…

i-snova-o-poleznyx-zhirax.

Однако, слишком не усердствуя с шоколадом черным, а съедая две-три долечки этого продукта, можно потешить себя сладеньким и пополнить организм полезностями. Конечно же, столь мизерной порцией шоколада, нельзя навредить себе так, к примеру, если употребить пирожное шоколадное, или пирога сдобного кусочек! Да и на содержание глюкозы в крови, шоколад воздействует в меньшей степени, чем прочие сладости.

i-snova-o-poleznyx-zhirax.

Антиоксидантов в составе этой сладости тоже много, так что смело покупайте черный шоколад, обращая внимание на количество какао в составе продукта и, конечно же, безо всяких добавок — и снова о полезных жирах. Диетологи давно уже твердят о том, что употребление масла льняного не способствует ожирению, напротив это маслице препятствует жиру отложиться в местах облюбованных – оно жир разделяет на водичку и глицерин, которые благополучно выводятся почками и кишечником. Хотя многие хозяйки и не отдают предпочтение этому маслу перед оливковым, к примеру, а напрасно! Масло, придаст салату, или другому холодному блюду особую пикантность своим вкусом ореховым, а пользы и того больше. Масло льняное богато насыщенными кислотами жирными и к тому же препятствует образованию канцерогенных клеток.

i-snova-o-poleznyx-zhirax

Яйца куриные, да и перепелиные тоже, часто отпугивают дам, следящих за своей фигурой, чрезмерной калорийностью. Однако следует учесть, что употребляя их в пищу разумно, вес можно и не накопить лишний, как ошибочно многие полагают. Во-первых, продукт этот способен усвоится почти на сто процентов – а это полноценный белок и полезный жир, позволяющие насытиться на продолжительное время. Печеньице, которое некоторые девицы, или дамы, более охотно съедают, дабы у них  снизилось чувство голода, содержит не меньше калорий, чем яйцо. Однако яйцо насытит на более длительное время, чем сладкое печеньице!

i-snova-o-poleznyx-zhirax

Существует даже диета яичная, да и по мнению диетологов яйца полезны утром и вечером, однако лучшим гарниром для них будут салатики овощные. Можете смело есть яйца, не думая о холестерине, ведь ученые уже доказали, что холестерин, содержащийся в желточке яйца, равноценен лецитину, содержащемуся там же, но в больших количествах. К тому же лецитин (а значит и желток) полезен мозгу головному, повышая умственные способности человека и способствуя укреплению памяти — и снова о полезных жирах.              Дальше…

Интересно всем



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: И снова о полезных жирах
  1. Светлана:

    А я яйца люблю очень и каждый день съедаю два яйца всмятку.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Кстати, самый полезный вид приготовления яиц!

    [Ответить]

  2. Татьяна:

    Мне нравится горьковатый вкус черного шоколада.Конечно не каждый день его ем, но иногда покупаю — чаёк попить.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    И я обожаю черный шоколад! Но грешу каждый день — сластена... 😉

    [Ответить]

  3. Елена:

    В меру можно все. Интересная шапка, доченька молодец.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Конечно — так же и бабуля моя говорила — понемножку всего! Спасибо — она на всех блогах поработала! 🙂

    [Ответить]

  4. Ольга:

    Пусть вам солнце улыбнётся, своим лучиком коснётся,

    А весенний ветерок принесёт вам счастья впрок

    С 1-м Мая поздравляю, тёплых светлых дней желаю.

    Пусть волнуют вашу кровь — Ласка, нежность и любовь!

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Спасибо, Оля и вас с праздником! 🙂

    [Ответить]

  5. Татьяна Белая:

    По статистике потребление шоколада в кризисные годы возрастает — снижает стресс.

    Но, к сожалению, в этот кризис производители «порадовали» плохими новостями. Темный Шоколад переходит в группу деликатесов из-за дефицита какао-бобов

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Это печалька! Хорошо, у нас продается свободно черный шоколад, да любой другой...

    [Ответить]

  6. Вилия:

    Черный шоколад я не люблю, хотя знаю о его пользе

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Конечно, Вилия, у всех свои предпочтения!

    [Ответить]

  7. Лариса:

    Я считаю, что каждое масло хорошо но своему...Льняное для салатов, подсолнечное- для жарки.Оливковое покупаю редко.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Да, льняное нагревать нельзя. а для заправки салатов, оно подходит идеально. для жарки мы тоже используем подсолнечное.

    [Ответить]

  8. Олег:

    Мне больше всего нравится именно черный шоколад. Он имеет особый вкус. Конечно сразу много есть нежелательно. А посмаковать небольшой кусочек можно. Делюсь.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Это само собой! Черный шоколад намного полезнее и менее безопасный для сосудов, чем молочный, или белый!

    [Ответить]

  9. Наталья:

    С интересом прочитала Вашу статью!Все,что касается «жиров»,сейчас,к лету,для меня очень актуально.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Что бы там не писали поборники «здорового» питания, а организму, наряду с белками и глюкозой нужны и жиры, только нужно знать, какие!

    [Ответить]

  10. Лидия:

    Шоколад, яйца, льняное масло не только вкусные продукты, но еще и очень полезные. Все эти продукты присутствуют в моем рационе. Особенно люблю шоколад — лакомство, которое дарит ощущение счастья. 🙂

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Лидочка — конечно. уж ломтик, второй черного шоколада, позволить себе можно, без особого укора совести! 🙂

    [Ответить]

  11. людмила:

    Ларис, я вродебы невнимательной никогда не была, но только сейчас заметила обновление в верхней части сайта, или ошибаюсь?

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Я шаблоны на всех сайтах сменила, и уже давно! Шапки тоже дочка новые нарисовала.

    [Ответить]

    людмила Reply:

    Здорово! мне очень нравится оформление этого сайта. Мне мой сын тоже пообещал помочь немного переделать оформление сайта.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    А почему бы и не помочь, если есть возможность?!

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
Интересно почитать!
Рекомендую!

Читатели

Все права защищены © 2017 Интересно Всем
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы