Чтобы хорошо спать ночью



chtoby-xorosho-spat-nochyu

Многих из нас  тревожит проблема бессонницы, спокойного сна,  хотелось бы многим знать, что требуется для того, что бы хорошо спать ночью Если человек засыпает сразу, сон может быть неспокойным, или попросту проблематично заснуть.

что бы хорошо спать ночью

У всех по-разному, или же то и другое и проблема эта только усугубляется, даже у жителей вполне благополучных стран…

chtoby-xorosho-spat-nochyu

При всем прогрессе науки, нет нужного средства, что бы помочь людям спать нормально, если не брать в расчет снотворных препаратов…. А ведь плохой сон, недосыпание, чревато многими проблемами для здоровья. Конечно, бывает и так, что человек плохо спит в силу какой нибудь хронической, а то и вновь возникшей болезни. Если же со здоровьем проблем нет, можно предпринять кое какие меры, дабы  они помогли хорошо выспаться и дали возможность нам трудиться в полную силу. Можно предпринять то, что советуют люди знающие для того, что бы хорошо спать ночью, поможет, я уверена!

chtoby-xorosho-spat-nochyu

Попробуйте не следить за течением времени, в то время, когда решили предаться отдыху, ведь постоянное отслеживание времени, напрягает нервную систему и не дает заснуть нормально. В комнате, предназначенной для сна температура воздуха должна быть не выше двадцати градусов и не ниже шестнадцати выше нуля.  Проветривание помещения ля сна – само собой разумеющееся условие!

chtoby-xorosho-spat-nochyu

Во время сна не желателен ни свет, ни шум посторонний, поэтому, если спать приходится после смены ночной, есть резон побеспокоиться о жалюзи, или же шторах затемненных — что бы хорошо спать ночью. Матрас на кровати должен быть максимально удобным для сна и белье постельное тоже. Лучше всего приобрести ортопедический матрас и бязевое, сатиновое, или ситцевое белье – оптимальный вариант для спокойного сна. Именно такую удобную кровать с подходящим только для вас матрасом, можно купить на сайте интернет магазина — http://elegia-mebel.com/catalog/kresla, нужно лишь кликнуть по ссылочке!

chtoby-xorosho-spat-nochyu

Ведь мягкий матрас, или же слишком твердый, способствует возникновению проблем с позвоночником, а белье модное и шикарное, может доставить ряд неудобств во время сна… Постарайтесь успокоится и освободить сознание от мыслей тревожных, ведь спокойный сон, который не тревожит какая то проблема, это гарантия того, что отдохнуть можно хорошо. Не стоит заниматься физкультурой перед сном, лучше всего прогуляться по свежему воздуху, неспешным шагом. Такой моцион только поспособствует  хорошему сну и тому что бы хорошо спать ночью.    Дальше…

Интересно всем



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Чтобы хорошо спать ночью
  1. О знаках Зодиака с юмором | Интересно Всем:

    […] мятого» превращается в идеальную стопочку сложенных простынок и наволочек! В лучшую сторону произошли бы изменения в нашем мире, […]

  2. Что способствует хорошему сну | Интересно Всем:

    […] Продолжение […]

  3. Ольга Коновалова:

    Чтобы хорошо спать, надо во время ложиться, а у меня ну вот никак не получается...

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Да уж — «болезнь» многих блоггеров, сама, раньше 24 никогда не ложусь...

    [Ответить]

  4. Светлана:

    Если бессонница не поможет и постель правильная, а если хочется спать то можно и в городской маршрутке заснуть.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Оно то так... Но все же, хочется комфортно спать, а не как попало...

    [Ответить]

  5. Ольга:

    Согласна с тобой, Ларочка. Удобная, «правильная» постель во многом способствует быстрому засыпанию и здоровому сну.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Вот именно! Знаешь, Оля, как то пришлось ночевать в гостях — мама дорогая! Ну вот не мое это — спать на мягком... вертелась всю ночь...

    [Ответить]

  6. Lada:

    Нее... Я как только на подушку лягу, так меня нету. Наверное, и условия благосклонны, хотя самое основное для меня — это свежий воздух, форточка и зимой-то не закрывается, а на даче воздух — хоть ложкой хлебай))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    У нас тоже на проветривании балкон и зимой постоянно, а летом нараспашку — благо, всюду сетки москитные!

    [Ответить]

  7. Larisenok:

    когда измотаешься и намуд...ешься, то всегда человек спит

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    У меня наоборот — если сильно устану, долго не могу заснуть... Но такое редко бывает...

    [Ответить]

  8. Алла:

    А я бы и спала, если бы еще и времени на сон было больше. Надеюсь в отпуске отосплюсь.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Вот здесь я тебя понимаю, Аллочка! Сама вечно хотела спать, когда работала... Одна мечта была — выспаться...

    [Ответить]

  9. Оксана:

    А я, как только включу посмотреть кино перед сном, так сразу начинают слипаться глаза — приходится все выключить и спать))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Тоже своего рода, снотворное... Хотя телевизор в спальне не рекомендуется...

    [Ответить]

    Оксана Reply:

    Я бы тоже телевизор в спальне не ставила, но вот муж у меня просто без него не может — пришлось смириться.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Ох уж эти мужчины! Только что бы было так, как хочется им! эгоисты...

    [Ответить]

  10. Илона:

    Всегда перед сном проветриваю комнату и пытаюсь освободиться от плохих мыслей, но иногда сон ничем не заманишь.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Меня, обычно, «усыпляет» чтение книги...

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

Читатели

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Всем
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы