Что бы еще «жирненького» съесть

Продолжение.

Думаю, ознакомившись с моими доводами, у многих, пристально бдящих свою фигуру, появились мысли – что бы еще «жирненького» съесть… Или я ошибаюсь? Ну, для неверующих и сомневающихся, продолжим тему!

что бы еще «жирненького» съесть

Многие дамы, бдящие за своей фигурой, предпочитают обезжиренные молочные продукты, от которых весьма мало пользы.

Они ведь, эти лишенные жира продукты молочные, могут даже замедлить процесс снижения веса! Не верите?! Я объясню – Кальций не столь активно усваивает наш организм из молочки обезжиренной, а ведь именно от кальция зависит степень аппетита!

Организм, чувствуя недостаток этого элемента, начинает сигнализировать  мозгу и возникает чувство голода! Так что, лучше выпить чашечку кефира жирного, да и дольше кушать не захочется, и польза организму будет больше.

Если сравнить семгу с прочими рыбками из видов лососевых, то она будет более жирной. И даже при этом раскладе, семга, введенная в рацион с целью снижения веса, весьма полезна. Вспомните только о полезнейших кислотах Омега, которых в рыбке уйма, а ведь именно этим кислотам и свойственно влиять на вес.

Поддерживая оптимальный уровень вещества, под названием лептин, который и является ответственным за метаболизм, поедание семги (вкупе с Омегой), как раз и станет способствовать похудению — что бы еще «жирненького» съесть!

При введении семги в рацион, можно уменьшить потребление мяса, такого же поставщика белка, как и рыбка, однако микроэлементов с витаминами, при этом, меньше организм получать не станет. К тому же, в семге нет углеводов, этим то она и полезна придерживающимся диеты низкоуглеводной.

Для соблюдающих диету белковую, семга тоже является именно тем продуктом, который способен поставить организму оптимальное количество белка. Лосось имеет место быть в составе множества диет, как диетический и полезный продукт питания — особенно славится уха, приготовленная из этой рыбки — что бы еще «жирненького» съесть.

Хочу утешить и мясоедов, предпочитающих не постную курочку, или индюшатину, а свинину, или говядину. Диетологи допускают употребление слегка жирного мяса в периоде снижения веса.

Дело в том, что свиное и говяжье мясо содержит огромное количество белка, усваивающегося продолжительное время и дающее надолго чувство сытости.  Свинина не слишком жирная, полезна тем, что в составе не так уж и много холестерина, а вот группа В-витаминов, в наличии.

Говяжье мясо содержит белок, который оказывает стимулирующее воздействие на метаболизм, к тому же в составе мяса большое количество железа, что тоже никак не станет лишним нашему организму.  Лучше всего свинину и говядину или же готовить на гриле, или же тушить в духовке, на гарнир прекрасно подойдут овощи свежие. Однако, некоторые условия, соблюдать все же, нужно.

В сутки ограничить потребление мяса ста пятьюдесятью граммами, и покупать, лучше всего мясо качественное у людей, не снабжающих животных гормонами, а содержащих их на кормах натуральных. Соблюдая норму потребления мяса, можно не опасаться о лишнем весе — что бы еще «жирненького» съесть.

Интересно всем